Come fare lo zaino per 7 mesi in Asia: cosa abbiamo portato davvero

20 Ago , 2026 - Guide

Come fare lo zaino per 7 mesi in Asia: cosa abbiamo portato davvero

7 mesi, 7 Paesi e uno zaino che deve contenere tutto il necessario.
Quando abbiamo iniziato a preparare il nostro viaggio in Asia, una delle domande che ci siamo fatti più spesso è stata: “Ma come facciamo a far stare tutto in uno zaino per sette mesi?”

La risposta, dopo averlo preparato, è molto più semplice di quanto sembri: non bisogna portare vestiti per sette mesi, ma imparare a viaggiare leggeri e lavare spesso i propri vestiti.

Il nostro viaggio attraverserà diversi Paesi e climi: dalla Malesia tropicale al Giappone e alla Corea, fino alle eventuali zone più fredde. Per questo abbiamo cercato di creare uno zaino versatile, leggero e adatto a situazioni molto diverse.

Ecco cosa abbiamo deciso di portare con noi.


Abbigliamento: pochi capi, ma versatili

La regola che ci siamo dati è stata semplice: scegliere capi leggeri, facilmente lavabili e abbinabili tra loro.

Vestiti

  • 4 magliette tecniche o in tessuti leggeri
  • 4 body
  • 3 pantaloncini
  • 2 pantaloni lunghi leggeri
  • 2 parei/sciarpe
  • 1 maglioncino leggero
  • 1 leggings/tuta comoda, perfetta anche per i voli
  • 7-8 cambi di intimo
  • 4-5 paia di calze
  • 4 costumi da bagno
  • 2 pigiami leggeri

Sembra poco per sette mesi, ma il punto è proprio questo: non abbiamo intenzione di portare sette mesi di vestiti nello zaino.

Durante il viaggio laveremo spesso i nostri abiti, approfittando delle lavanderie che si trovano praticamente ovunque in Asia.


E per il freddo?

La parte più complicata è stata trovare un equilibrio tra clima tropicale e destinazioni più fredde.

La maggior parte del viaggio sarà infatti caratterizzata da temperature calde, ma prevediamo di incontrare il freddo soprattutto in Giappone, Corea e Cina a seconda del periodo in cui arriveremo.

Per questo abbiamo scelto capi facilmente comprimibili e utilizzabili a strati:

  • Gilet ultraleggero comprimibile
  • 3 maglie a maniche lunghe in tessuto tecnico
  • 1 jeans lungo leggero
  • 1 felpa
  • 1 pile
  • K-way

L’idea è quella del “vestirsi a cipolla”: invece di portare un enorme giaccone invernale, meglio avere diversi strati leggeri da combinare quando serve. Inoltre, potremo comprarci eventuali altri vestiti più caldi direttamente li.


Le scarpe: meno sono, meglio è

Le scarpe sono probabilmente una delle cose che occupano più spazio nello zaino.

Per questo abbiamo deciso di limitarci a tre paia:

  • Sneakers comode per camminare (le indosseremo alla partenza e durante tutti gli spostamenti)
  • Sandali, tipo Teva o Birkenstock
  • Infradito per doccia e spiaggia

Il consiglio che ci sentiamo di dare è: evitate di portare tre o quattro paia di scarpe “nel caso servano”.

Se viaggiate per mesi, è molto più utile avere poche scarpe comode e versatili.


Beauty case e igiene

Anche qui abbiamo cercato di ridurre tutto al minimo. Abbiamo messo nello zaino:

  • Spazzolino (elettrico e non) e dentifricio
  • Shampoo e docciaschiuma
  • Deodorante
  • Rasoio
  • Crema solare
  • Doposole
  • Elastici per capelli
  • Correttore e mascara
  • Repellente per zanzare (quello della Jungle ultra potente, anche se costoso è il migliore)


La nostra mini farmacia da viaggio

Quando si viaggia per sette mesi in Asia, l’unica cosa davvero importante da portare sono i medicinali, soprattutto quelli per cui serve la ricetta, come l’antibiotico. Probabilmente si troveranno anche li ma magari con nomi ed effetti leggermente diversi.

Noi ci siamo fatti dare una lista di medicinali indispensabili da una nostra amica dottoressa che ci ha consgiliato:

  • Augmentin 
  • Monuril 
  • Codex (fermenti lattici top per le diarree del viaggiatore) 
  • Tachipirina
  • Raxar per nausea e vomito 
  • Marial/Jeffer per mal di stomaco 
  • Tachipirina/ ibuprofene/ oki 
  • Prednisone o qualsiasi altra pastiglia di cortisone 
  • Imodium 
  • Cremina tuttofare tipo Foille/ Cortidro
  • Antistaminico tipo cetirizina 
  • Normix 
  • Magnesio
  • Cerotti (sia normali che per vesciche)
  • Steri Strips
  • Garze imbevute di disinfettante
  • Disinfettante

Ovviamente questa è la nostra dotazione personale e non è una lista medica universale: per farmaci specifici o per viaggi particolarmente lunghi è sempre meglio confrontarsi con il proprio medico.


Tecnologia: tutto quello che ci serve per viaggiare e raccontare il viaggio

Visto che vogliamo anche raccontare il nostro viaggio attraverso il blog e i social, la tecnologia occupa una parte importante del nostro zaino.

Abbiamo portato:

  • Smartphone
  • Power bank
  • Cavi
  • Adattatore universale
  • GoPro
  • Stabilizzatore per GoPro
  • E-reader
  • AirTag/SmartTag da tenere nello zaino
  • Cuffie
  • Fotocamera
  • Computer

Il power bank è praticamente un oggetto di sopravvivenza. 😅


Documenti: la parte da non dimenticare mai

Questa è probabilmente la categoria sulla quale vale la pena essere più organizzati.

Abbiamo preparato:

  • Passaporto
  • Copia cartacea del passaporto
  • Foto/scansione del passaporto sul telefono
  • Assicurazione di viaggio
  • Copia cartacea dell’assicurazione
  • Copia digitale dell’assicurazione
  • Carte di credito, preferibilmente appartenenti a due circuiti diversi
  • Una piccola quantità di contanti
  • Documentazione relativa alle immersioni

Un consiglio importante

Non tenete tutte le copie nello stesso posto.

Per esempio, una copia digitale può essere salvata sul telefono e sul cloud, mentre quella cartacea può essere tenuta separata dal passaporto originale.

In questo modo, se dovesse succedere qualcosa, avrete comunque un modo per recuperare i vostri documenti.


Gli accessori che ci siamo portati

Sono quelle piccole cose che magari sembrano inutili prima di partire, ma che durante un viaggio lungo possono diventare preziosissime:

  • Piccola lavatrice da viaggio
  • Maschera
  • Occhiali da sole
  • Cappellino
  • Sacche impermeabili e comprimibili per organizzare lo zaino
  • Lucchetto TSA
  • Telo in microfibra
  • Cuscino gonfiabile per i voli
  • Mascherina per dormire
  • Tappi per le orecchie

Le sacche impermeabili sono particolarmente comode perché permettono di dividere lo zaino per categorie e trovare tutto molto più velocemente.


La nostra filosofia: non portare tutto, porta il necessario

Preparare uno zaino per 7 mesi in Asia ci ha fatto capire una cosa: il problema non è quanto tempo si viaggia, ma quanto si è disposti a portarsi dietro.

Abbiamo scelto di portare con noi quello che sappiamo ci servirà davvero e di lasciare spazio all’imprevisto (e ad un pò di shopping).

Il nostro obiettivo non è avere lo zaino perfetto. È avere uno zaino abbastanza leggero da poter essere portato sulle nostre spalle per 7 mesi.

E poi, diciamocelo: se proprio ci serve qualcosa, in Asia sicuramente riusciremo a trovarlo!


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